宋阳：更年期肝血不及就寝不好开yun体育网，奈何办？

宋阳 广州中医药大学教师，中医妇科主任大夫，硕士参餬口导师。现按期在广州宏韵中医馆坐诊。

在中医表面中，肝主藏血，血舍魂。肝血满盈时，魂能有所舍，东说念主的就寝就会平定。关联词，更年期女性由于生理变化，肝肾阴虚、肝血不及的情况较为大批。跟着年事的增长，肉体的气血迟缓亏虚，加上更年期时女性的内分泌系统发生变化，肝脏的藏血功能和调理气血的才气也会受到影响。

王人说三分治七分养，出现肝血不及失眠的女性一又友该奈何休养呢，我这里整理了几个代茶饮，简便便捷又灵验：

（一）酸枣仁桂圆茶

材料：酸枣仁 10 克、桂圆肉 10 克。

功效与旨趣酸枣仁：味甘、酸，性平，归心、肝、胆经。它是养快慰神的良药，大概补养肝血，使肝血满盈，让 “魂” 有所依，从而改善就寝。酸枣仁中的灵验因素不错调理神经系统，起到沉着催眠的作用。桂圆肉：味甘，性温，归心、脾经。具有补益心脾、养血安神的功效。它能滋补心血，关于更年期女性因气血不及导致的失眠有很好的改善作用。同期，桂圆肉不错促进血液轮回，负气血大概更好地滋补肝脏，补充肝血。

制作尺度将酸枣仁捣碎，和桂圆肉悉数放入茶壶中。用滚水冲泡，盖上盖子焖 15 - 20 分钟后即可饮用。不错反复冲泡 2 - 3 次。

（二）红枣枸杞茶

材料：红枣 3 - 5 颗、枸杞子 10 - 15 克。

功效与旨趣红枣：味甘，性温，归脾、胃、心经。有补中益气、养血安神的作用。它大概补充气血，为肝脏提供满盈的养分物资，促进肝血的生成。同期，红枣的安神作用不错缓解更年期女性的躁急情怀，有助于入睡。枸杞子：味甘，性平，归肝、肾经。是滋补肝肾的佳品，大概滋补肝血、肾精。枸杞子不错增强肝脏的功能，普及肝脏的藏血才气。况且通过滋补肝肾，调理肉体的阴阳均衡，改善因肝肾阴虚引起的就寝问题。

制作尺度红枣洗净去核，与枸杞子悉数放入茶杯中。用开水冲泡，浸泡 10 - 15 分钟后即可饮用。每天饮用 1 - 2 杯。

中医妇科宋阳主任擅长：妇科炎症、HPV、月事不调、不孕不育、痛经、多囊卵巢抽象征、子宫肌瘤、当然流产及多样妇科手术后保重等妇科常见疾病开yun体育网