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近期天气闷热，网崇高行起“抱着冬瓜睡眠”可防暑降温的说法。各地网友纷纷实行，给我方、给孩子致使给宠物王人配上了“冬瓜搭子”。“抱冬瓜”竟然能降温吗？这么的解暑形态是否安妥通盘东谈主？

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“抱冬瓜”真有降温后果？

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“抱冬瓜”为什么会以为凉快？这是“心绪作用”吗？还真不是！从物理角度来看，冬瓜自身富含水分、质料冰寒，在高温环境下具有一定吸热、导热慢的特质，战役皮肤时能带来有顷的冰寒感，不错起到短时代物理降温的作用。而从中医角度来看，冬瓜属寒性食品，《本草概要》中纪录其“性寒、味甘、淡”，入肺、大肠、小肠经，具有清热利湿、解暑除烦、止渴化痰之功。

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因此，“抱冬瓜”在一定经过上确有冰寒解暑、祛湿散热的记号敬爱。但这里的关键在于：“记号敬爱”未便是“东谈主东谈主适合”。中医厚爱“因东谈主制宜、辨体施治”，抱冬瓜虽凉，但凉得是否“合体质”，才是健康的关键。

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脾胃虚寒、阳虚体质东谈主群谨防“凉偏激”！

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在中医看来，东谈主体以阳气为本，阴阳均衡为要。若一味贪凉、过度降温，尤其对脾胃虚寒、阳虚怕冷体质的东谈主，反而金蝉脱壳。“抱冬瓜”睡眠可能激发一系列问题，包括：

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腹痛、泻肚：寒邪侵入肠胃，径直“闹肚子”；

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食欲减退、乏力：脾胃一寒，运化失调，吃啥王人没胃口；

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要害酸痛：尤其老年东谈主、阳虚体质，一凉就“骨头喊痛”；

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女性月事叨唠、痛经加剧：寒邪直入经络，血行不畅；

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孩子受凉伤风：体温颐养机制尚未纯熟，容易伤风；

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浮浅来说，“抱冬瓜”天然凉快一时，却可能让阳虚体质的东谈主“伤寒一夏”。

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“抱冬瓜”挑体质，你安妥吗？

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中医强调“体质不同，用法有别”。天然冬瓜性寒，有清热祛湿之效，但不是每个东谈主王人安妥“抱着睡”。

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安妥东谈主群：干冷、实热体质东谈主群

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这类东谈主群常弘扬为：容易出汗多、口渴口苦；面部油脂多、易长痘；小便短赤、大便干结。

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对这类“内火旺、干冷重”的东谈主来说，截止“抱冬瓜”可匡助形体降火、散热，确有一定扶持解暑作用。

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不安妥东谈主群：阳虚、脾胃虚寒体质东谈主群

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典型弘扬包括：怕冷、算作冰凉；食欲差、胃胀易泻；常感乏力、易疲惫；女性经期不调、痛经显著。

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这类东谈主群天生“火力不及”，阳气本就软弱。再受冬瓜寒凉刺激，易导致阳气更虚、脾胃受寒、免疫力着落，反而“越抱越虚、越抱越病”。

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儿童、老年东谈主、孕产妇，更应幸免径直战役寒凉物体，防保暖邪入侵导致形体失调。

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中医“认证”！这些解暑妙招更健康、不伤身

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关于阳虚体质或脾胃虚寒者，中医更强调“清而不寒、凉而不伤”的解暑体式：

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1. 代茶饮推选：三豆饮、荷叶淡竹叶饮

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三豆饮（绿豆、赤小豆、黑豆各10g）：健脾祛湿，清热不寒，可有用缓解暑湿疲乏。

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荷叶淡竹叶饮（荷叶、淡竹叶各10g）：清心火、止口渴，性质和缓，安妥夏日养心，尤其安妥办公室久坐、闷热急躁东谈主群。

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2. 中医外治解暑法：

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艾灸神阙穴、足三里穴：温阳散寒，益气除湿；

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后背刮痧、拔罐解表：通经活络、清热解毒、缓解中暑早期症状；

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八段锦、太极拳：舒筋活血，颐养阳气，安妥平淡健身解暑。

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3. 糊口形态调护：

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作息轨则、午间小憩；室内透风降温，幸免空调直吹；衣物深化、饮食清淡，多用绿豆汤、冬瓜汤，但不宜过量食用寒凉生冷食品。

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“抱冬瓜”虽道理，但中医更景仰内在均衡。夏日虽暑热难耐，但若贪凉过度，反而可能“伤阳损脾”，失之东隅。科学防暑降温，重在因东谈主而异、因体质而调。如概略情我方的体质类型或需要个性化的解暑崇拜提倡，可前去正规中医门诊进行商榷。

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伙同群众

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n（文/周晋羽）\n原标题：“抱冬瓜”解暑挑体质 望望你安妥吗？\n\n

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