导读：每年秋天，恰是伤风的多发技艺，因为此时风物变得越来越干燥，加上迟早温差相比大，一些免疫力低下的东谈主，在秋天络续三天两端的生病，而群众齐知谈，生病的这段时候长短常痛苦的，是以在每年秋天，我提议群开阔吃一些自带“青霉素”的食品，因为青霉素不仅不错杀菌抗病毒，何况还能增强形体的免疫力。比如我今天给群众先容的这4种蔬菜，齐自带“青霉素”，在秋天用劲吃，进步免疫少生病！

第一种：树仔菜

每年秋天，恰是树仔菜无数上市的时候，树仔菜和其他绿叶蔬菜不相通，它是灌木上的树梢，吃着终点鲜美，终点是在南边，相配受接待。而在秋天，多吃树仔菜，不错起到杀菌抗病毒的作用，终点符合免疫力低下的东谈主多吃。

【保举服法】：猪油渣炒树仔菜

【食材准备】：树仔菜350克、肥肉50克、姜粒10克、蒜粒10克、食盐、食用油适量。

【制作格式】：

第一步：将树仔菜的老叶老茎齐摘的扔掉，然后用自来水将树仔菜冲洗干净，接着再将树仔菜名义的水沥干。

第二步：将切好的肥肉和一勺油放入锅中，大火将肥肉炸成浅黄色后，再将姜粒、蒜粒放入锅中炸成金黄色。

第三步：接着再把树仔菜放入锅中，烈火将树仔菜炒的断生后，再加个极少食盐放入锅中炒匀即可使食用。

第二种：茴香菜

茴香菜是一种香味终点浓郁的蔬菜，在朔方吃的终点多，比如用拌饺子馅或炒鸡蛋吃，齐长短常香的。而茴香菜中自带的茴香油具有很好的杀菌抗病毒的功效，每次吃完茴香菜后，能昭彰的嗅觉形体更惬意了。

【保举服法】：蒜香茴香菜

【食材准备】：茴香250克、猪油20ml、蒜末10克、食盐、鸡精适量。

【制作格式】：

第一步：率先将茴香的老茎择的扔掉，然后将茴香放入净水中浸泡3分钟后捞出，接着再用自来水将茴香冲洗干净。

第二步：锅中放入适量猪油，等猪油烧热后，将一勺蒜末放入锅中爆香，然后再把茴香放入锅中，大火爆炒1分钟把握，直到将茴香炒的断生，接着再将极少食盐、鸡精放入锅中炒匀即可食用。

第三种：嫩姜芽

嫩姜芽是生姜挖后，被扔掉的芽芽，群众可别轻茂这个芽，它可长短常符合秋天吃的蔬菜，因为嫩姜芽具有很好的杀菌抗病毒的功效，加上嫩姜芽的辣味不重，符合多吃也不怕上火，在秋天每天吃上1-2个嫩姜芽，对形体益处多多。

【保举服法】：糖醋嫩姜芽

【食材准备】：嫩姜芽2斤、冰糖30克、米醋300ml、食盐10克、凉白开500ml。

【制作格式】：

第一步：将嫩姜芽放入净水中浸泡10分钟后，再用毛刷将嫩姜芽名义的泥沙一起齐刷掉，然后再把嫩姜芽捞出，用自来水将嫩姜芽名义的泥沙齐冲洗干净。

第二步：将准备的食盐放入嫩姜芽中腌制2小时后，再把嫩姜芽放入净水中浸泡1小时捞出。

第三步：准备一个干净玻璃瓶，将嫩姜芽、米醋、冰糖、凉白开一起放入瓶中搅动均匀后密封好，耐烦恭候2天即可食用。

第四种：韭菜苔

每年9-10月份，恰是韭菜苔无数上市的时候，此时的韭菜苔又香又脆，长短常适口的蔬菜之一，何况它还不需要打农药，是吃着最省心的一种蔬菜。而韭菜苔中含有的辣素，也具有很好的杀菌抗病毒的功效，终点符合在秋季食用。

【保举服法】：韭菜苔炒潮汕肉卷

【食材准备】：韭菜苔200克、潮汕肉卷150克、小米椒5克、食盐、鸡精适量。

【制作格式】：

第一步：将韭菜苔洗净后切成3-4厘米的小段，然后将买回家的潮汕肉卷对半切开，再把肉卷切成0.3厘米厚的片状备用。

第二步：锅中放入一勺油，等油烧热后，将潮汕肉卷放入锅中炸成名义焦黄色后即可捞出。

第三步：把韭菜苔和小米椒放入锅中，大火将韭菜苔炒的断生后，再将食盐、鸡精放入锅中炒匀，临了将潮汕肉卷放入锅中炒匀即可食用。

“树仔菜、茴香菜、嫩姜芽、韭菜苔”是 自带“青霉素”的4种蔬菜，提议：秋天用劲吃，进步免疫少生病！淌若今天的著作对您有匡助，请点一个温存开云体育，点一个赞，这是对我最大的救助。后续好意思食家老胡还会给群众教会更多传统习俗，临了感谢群众的不雅看。